打手槍會傷身嗎？還是對健康有幫助？」
「聽說適量DIY可以降低壓力，是真的嗎？」
「會影響精子品質嗎？還是反而讓表現更好？」
別害羞！適量的手淫不但不會影響健康，還有很多你想不到的科學好處！讓我們一起來看看，打手槍的真正影響！
打手槍好處大公開！
紓解壓力：自慰時大腦會釋放多巴胺和催產素，有助於放鬆心情，舒緩壓力！
幫助睡眠：結束後的放鬆感，能讓你更快入眠，提高睡眠品質。
促進前列腺健康：適量自慰有助於降低前列腺相關疾病的風險。
提升性健康：適度釋放有助於勃起功能，還能幫助了解自己的敏感度，提高親密關係表現！
打手槍會影響精子品質嗎？
適量自慰對精子品質影響不大，反而能幫助更新精子，提高精子活力！但如果過度頻繁，可能會影響精液濃度，讓身體需要更久的時間補充能量。
打手槍適量才健康！
一週2-5次屬於正常範圍，依個人體質調整即可。
如果影響到日常生活、工作或關係，可能需要調整頻率！
適當節制、搭配運動與健康飲食，才能讓身心維持最佳狀態！
健康的性行為與自慰是正常的生理需求，不需要過度擔心！如果對性健康有疑問，歡迎諮詢專業醫師！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：早洩總是讓人崩潰？這些真相你一定要知道！
