「怎麼每次都撐不久，這樣正常嗎？」
「早洩是不是沒救了？還有方法改善嗎？」
「到底怎樣才算早洩？還是只是自己想太多？」
別急！其實早洩是非常常見的狀況，而且不代表「沒救」！先別自責，讓我們一起來搞懂 早洩的原因與改善方法！
早洩的標準是什麼？
很多人都覺得「快」就是早洩，但其實標準並不是憑感覺來判斷！醫學上認為：
低於 1 分鐘 就結束，且無法控制
伴隨焦慮、挫折感，影響親密關係
幾乎每次都發生，而不是偶爾失常
簡單來說，偶爾的「快閃」不等於早洩，重點是頻率與影響！
早洩的常見原因，這些你中了嗎？
壓力過大：精神緊張會讓你的神經系統超敏感，導致過快結束！
荷爾蒙與神經問題：多巴胺、血清素的平衡影響時間長短！
長期習慣影響：如果一直「速戰速決」，身體就會變成自動快進模式。
早洩怎麼改善？試試這幾招！
心理調適：降低壓力，學會放鬆，別讓焦慮影響表現！
練習控制：凱格爾運動、延遲技巧，讓身體學會調節！
專業治療：藥物、物理治療，甚至心理諮商，都能幫助改善！
如果早洩影響到你的自信，千萬別放著不管！尋求專業幫助，讓自己找回最佳狀態！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：早洩怎麼辦？早洩8大原因、常見治療方法、改善飲食一次看！
