「失戀怎麼放下？時間真的能治癒一切嗎？」
「為什麼失戀後，心情像坐雲霄飛車？」
「什麼時候才會不再難過？」
失戀就像是一場情緒風暴，有時覺得好了，下一秒又被回憶擊潰。別擔心，這是正常的 失戀階段！讓我們一起聊聊，該如何走出失戀低谷。
失戀的4個階段，你在哪裡？
1.否認期：還在期待對方回來，覺得一切只是誤會。
2.情緒爆發期：憤怒、難過、後悔交錯，想要找對方討個說法。
3.調適期：開始接受現實，雖然偶爾低落，但已經願意往前走。
4.重生期：能夠回想這段感情，心裡不再感到痛。
簡單來說，這些情緒都是正常的，重點是別讓自己卡在某個階段太久！
失戀怎麼放下？試試這些方法！
允許自己難過：眼淚不代表脆弱，而是釋放情緒的一種方式！
建立新習慣：運動、學新技能，讓生活不再圍繞過去。
降低聯繫：暫時遠離對方的消息，讓自己有喘息的空間。
找人聊聊：不論是朋友還是心理諮商，適時說出心情有助於釋懷。
走出失戀，讓自己更強大！
失戀不是世界末日，而是一個重新認識自己的機會！如果你發現自己一直走不出來，心理諮商能幫助你更快調整心態，讓心真正放下！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：【診間故事有限公司】EP23｜如何預防婚內失戀？心理師揭露造成婚內失戀3大原因！
本影片經余佳容心理師Youtube「余心下班心理聊療Bar」授權轉載
