喝蛋白粉後爆痘、皮膚發癢，是你嗎？
明明是為了練出好體態，怎麼感覺皮膚卻在抗議？
高蛋白也可能「偏燥」
蛋白粉屬於高濃縮、高蛋白的加工營養補充品，偏燥、易上火。若你水分補充不足、原本體質偏「濕熱」，蛋白粉反而可能引發長痘痘、皮膚癢、濕疹等困擾！
搭配豆漿？水補夠才是真的
有人會搭配無糖豆漿喝蛋白粉，希望「涼補一下」。但其實更關鍵的是——補水！
每天至少喝足2000ml水，幫助代謝蛋白質、避免體內堆積濕熱，才不會讓身體像悶燒鍋一樣越燒越旺！
蛋白粉不是人人都能補
體質濕熱、腸胃功能弱、代謝慢的人，容易在補過頭時出現反效果。
如果你補了蛋白反而出現痘痘、脹氣或排便變差，建議找中醫師調整體質，找出適合自己的補充方式！
蛋白粉不是原罪，但喝對才有效！
給肌肉能量，也要給身體出路～現在就開始聰明補對！
本影片經過周宗翰醫師 Youtube「鳴大夫周宗翰醫師」授權轉載
