早上醒來頭就悶痛？下班回家肩頸又硬又緊？
如果你也是「頭痛一族」，千萬別再硬撐啦！
【頭痛不是腦的問題，而是頸椎太緊！】
現代人常低頭用手機、久坐打電腦，容易讓 頸椎緊繃、血流不順，進而引發頭痛。特別是後腦杓悶脹、太陽穴抽痛，很多時候其實是 肩頸肌肉緊繃惹的禍！
【找對肩頸穴位，放鬆才有效】
想緩解頭痛，不妨從 肩頸穴道 下手！像是常見的「膏肓穴」，就在肩胛骨內側下方，用拇指按壓5秒、休息5秒、重複3次，能有效放鬆緊繃肌群，減輕壓力。搭配深呼吸或熱敷，效果更升級！
【讓自己多一點喘息空間】
頭痛不只是病，更是身體求救的訊號。調整姿勢、放鬆頸椎、適時按摩，比一直吞止痛藥還有用。
本影片經過周宗翰醫師 Youtube「鳴大夫周宗翰醫師」授權轉載
