親愛的夜貓子們，你是不是又躺在床上數羊數到天亮？是不是腦袋停不下來，一閉眼就像在看人生跑馬燈？這些惱人的失眠問題，很可能就是你的自律神經在鬧脾氣！別擔心，今天就教你一招，輕鬆改善失眠！
自律神經失調？交感神經太興奮！
為什麼你總是睡不著？因為你的自律神經中的「油門」——交感神經太亢奮了！它負責讓我們保持清醒、隨時準備戰鬥。如果它一直處於ON的狀態，你的身體就會像緊繃的橡皮筋，當然很難入睡！想要改善失眠，就要幫它踩一下「煞車」！
睡前小祕訣：按壓太陽穴和風池穴！
想要讓交感神經冷靜下來，開啟睡眠模式？試試中醫的穴位按摩吧！
- 太陽穴：輕輕按揉太陽穴，能有效舒緩頭部緊繃感，對於因為用腦過度引起的失眠特別有效喔！
- 風池穴：找到脖子後方，髮際線下的兩個凹陷處，那就是風池穴！按壓這裡能放鬆肩頸肌肉，間接幫你的自律神經降溫。每天睡前按一按，輕鬆改善失眠！
讓自律神經乖乖聽話，告別失眠！
持續按摩太陽穴和風池穴，可以幫助平衡你的自律神經，讓交感神經不再獨大，順利切換到休息模式。告別失眠，精神飽滿迎接每一天，就從你的指尖開始吧！
本影片經過周宗翰醫師 Youtube「鳴大夫周宗翰醫師」授權轉載
