大拇指動一下就痛到靈魂出竅？抱小孩或滑手機手腕像被電到？別再硬撐了，這可能就是傳說中的媽媽手在搗蛋！別以為只有媽媽會中招，長期用手過度的你也是高危險群喔！
媽媽手自我檢測：一招見真章！
想知道自己是不是苦主？快來做個簡單的檢測：把大拇指包在四指內握拳，接著將手腕向小指方向下壓。如果大拇指根部痛到讓你變臉，恭喜你（誤），這就是媽媽手的經典特徵！這表示你的肌腱正在發火，需要趕快降溫啦！
拯救手痛的神奇穴位：手三里穴
當痛感襲來，除了休息，你還可以試試神奇的穴位按摩！在手肘彎曲處橫紋往下約三指寬的位置，就是著名的手三里穴。這個穴位就像是手部的止痛開關，每天抽空按壓幾分鐘，能有效舒緩手腕的緊繃與不適！
每天穴位按摩，手腕不再鬧脾氣！
透過規律的穴位按摩，尤其是重點照顧手三里穴，可以幫助局部氣血循環。記得按壓時力道要適中，帶點痠脹感效果最好。別讓疼痛變成你的日常，用指尖的力量幫手腕找回自由吧！
本影片經過周宗翰醫師 Youtube「鳴大夫周宗翰醫師」授權轉載
