你知道嗎？
走路姿勢錯誤，痠痛會跟著你一輩子！
走路不是越快越好
你平常走路會內八、外八？腳掌踩地聲音大？
這些看似小動作，其實正慢慢改變你的重心轉移模式，
影響到膝蓋、髖關節、甚至腰椎的壓力分布！
正確走路的3個關鍵
- 走路時腳跟先著地，再過渡到腳掌推出
- 身體微微挺直，核心自然收緊
- 步伐不要太大，避免拉扯髖部肌力與關節
轉移力量才走得久
很多人以為走得累是因為體力差，
其實是走路時力量沒轉對位置！
靠對的肌力與步態支撐身體，
才能走得輕鬆、走得長久！
不是只有運動要講究姿勢，連走路都要用對方法！
下次走路前，不妨回頭看看自己的腳印，是不是已經歪掉啦？
有不舒服就要儘早評估，讓專業的醫師幫你找回身體的平衡！
本影片經過邱柏鈞醫師 Youtube「蕙林診所・疼痛專科」授權轉載
