說分手的是你，但怎麼每天都在偷偷看他的 IG？
你不是沒放下，而是不小心卡在那些「自以為沒事」的行為裡。
沉浸回憶，是最溫柔的自我折磨
重播聊天記錄、偷偷翻合照、走進熟悉的地點⋯⋯
你以為在懷念，其實是把自己綁在原地。
回憶不是問題，但活在回憶裡，是一種逃避。
一直打聽近況，其實是情緒還沒斷
問共同朋友、假裝巧遇、暗中滑對方的限動？
真正放下的人，不需要靠別人「轉播」他過得好不好。
分手不難，難的是收回那個還在等的人。
要走出來，先從停止這些讓你內耗的習慣開始。
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：感情潔癖意思？有什麼症狀？心理師解析 治療改善法
本影片經余佳容心理師Youtube「余心下班心理聊療Bar」授權轉載
