咦？怎麼最近看東西都覺得模模糊糊的？遠的近的都不太清楚，眼睛還常常覺得好累？小心啊！這可能是散光找上門了。這篇文章由眼科專家-粘靖旻醫師，帶你來了解散光這個惱人的視力問題，看看該怎麼改善它。
散光是什麼？
散光是一種視力問題，當眼睛的角膜或晶狀體形狀不規則，導致視覺模糊或扭曲。
想像一下，我們的眼睛就像一台相機，正常的眼睛（角膜）應該是圓圓的，像足球一樣。但是有散光的眼睛可能比較像橄欖球，不夠圓滑，所以當光線進來時，就沒辦法好好聚焦，看東西就會變得模糊不清啦！這種情況可大可小，而且常常會跟近視或遠視作伴出現喔！
散光有哪些症狀？
散光會讓視物變得模糊、重影，常常感覺眼睛疲勞或頭痛。
當你發現看東西常常不太清楚，或是覺得有重影時，很可能就是散光造成的。特別是在光線不足的情況下，這些症狀會變得更明顯。而且因為眼睛一直在努力對焦，很容易就會感到疲勞。
散光主要症狀
- 看不清楚：看東西模糊或有疊影。
- 眼睛疲勞：容易覺得眼睛痠痛。
- 頭痛：用眼過度後會頭痛。
- 夜間視力差：晚上或光線不足時特別明顯。
為什麼會散光？
散光的原因主要是眼睛的角膜或晶狀體形狀不規則，導致光線無法正確聚焦。
大部分的散光都是天生的，像是遺傳或是胎兒發育時眼睛形狀就不太完美。每個人的眼睛其實都有一點點散光，只是程度大小的差別而已。不過有些人是後天因為眼睛受傷或動過手術，才讓原本圓滑的角膜變得不規則。
散光主要原因
- 遺傳基因：爸媽如果有散光，孩子很容易遺傳到。就像個性、外表會遺傳一樣，眼睛的形狀特徵也會遺傳，所以爸媽有散光的話，小孩要特別注意。
- 角膜不規則：眼睛最前面的透明部分（角膜）不夠圓滑，形狀可能歪歪的，害光線照進來時無法好好聚焦。這種情況可能是天生的，也可能是受傷造成。
- 水晶體問題：眼睛裡面的水晶體如果形狀不夠漂亮，就會讓光線亂跑，看東西就會不清楚。這個問題通常是天生的，需要透過驗光檢查才能發現。
- 眼睛受過傷：如果眼睛曾經受傷、開過刀，或是長期戴隱形眼鏡不當，都可能讓角膜變形，造成散光的問題。這種情況要特別小心，因為可能會越來越嚴重。
散光加重原因？
散光加重通常與揉眼睛的壞習慣有關。
我們平常最容易不小心做的事情，就是用力揉眼睛，特別是在眼睛很癢或是很累的時候。但這個看似能紓解不適的動作，其實會讓角膜變形更嚴重。另外，隨著年齡增長，眼睛的組織也可能會有一些改變。
散光加重常見原因
- 愛揉眼睛：眼睛不舒服時最容易用手去揉，這樣會讓角膜變形更嚴重。要記得，眼睛不舒服時可以輕輕按摩眼睛周圍，但絕對不要直接揉眼睛。
- 年紀增長：隨著年紀越來越大，眼睛組織會慢慢改變。雖然這是自然現象，但還是要定期檢查，及早發現問題。
- 眼睛疾病：像是白內障、圓錐角膜等眼睛疾病，都可能影響散光的情況。如果發現視力突然變差，要趕快去看眼科醫師。
散光幾度算高？
散光150度以下是輕度，150-300度是中度，300度以上就是高度散光。
每個人的散光程度不同，症狀也會不一樣。即使是輕度散光，如果沒有好好矯正，也可能會造成很多不適。醫師會根據散光程度和生活需求，幫你找出最適合的矯正方式。
散光程度影響
- 輕度散光：雖然不會造成太大困擾，但如果配合近視或遠視，還是建議要矯正。醫師會建議你要不要戴眼鏡，主要看你平常的生活需求。
- 中度散光：這個程度已經會明顯影響日常生活，看東西會不清楚，容易造成疲勞。最好要配眼鏡來矯正，不然長期下來眼睛會很累。
- 高度散光：會嚴重影響視覺品質，一定要及時處理。除了眼鏡之外，也可以考慮其他矯正方式，但要先諮詢眼科醫師的意見。
如何判斷自己有散光？
如果你覺得視物模糊、重影或眼睛疲勞，可能是散光的徵兆。
平常如果常常覺得看東西不太清楚，或是看久了就頭痛，很可能是散光造成的。不過要特別注意的是，這些症狀也可能是其他眼睛問題造成的，所以最準確的方式還是要到眼科做詳細檢查。
判斷散光主要徵兆
- 看東西都不清楚：不管是看近還是看遠的東西，都覺得模模糊糊的，甚至會看到一個字變成兩個字。這種情況在晚上或是燈光不足的時候特別明顯。
- 長時間看東西會頭痛：因為眼睛一直在調整焦距，看了一陣子就會覺得頭痛、眼睛痠澀。像是看書、用電腦，或是看手機，都會特別不舒服。
- 對光線特別敏感：常常會覺得光線刺眼，開車的時候對向來車的燈光會讓你特別不舒服，看到光源周圍會有光暈。
- 容易分心難專注：因為看東西都不太清楚，上課或工作時就容易分心，閱讀速度也可能變慢。
如何改善散光？
散光只能透過矯正來改善，例如配眼鏡、戴隱形眼鏡，或做雷射手術。
雖然散光無法自己好起來，但我們有很多方法可以矯正它。最常見也最安全的就是配一副合適的眼鏡。如果真的不喜歡戴眼鏡，也可以考慮隱形眼鏡或雷射手術，不過都要先經過醫師評估喔！
改善散光的方法
- 配眼鏡：最安全也最基本的方法。透過特殊設計的散光鏡片，可以讓光線正確聚焦，幫助你看得更清楚。要記得定期檢查視力，適時更換鏡片。
- 隱形眼鏡：如果不習慣戴眼鏡，可以考慮戴隱形眼鏡。現在有特別設計的散光片，效果跟眼鏡差不多，但要特別注意清潔和配戴時間。
- 雷射手術：這是一個可以永久改善的方式，但要確定度數穩定，而且要經過完整的術前評估。手術前要詳細了解手術方式和風險。
- 定期檢查：不管選擇哪種矯正方式，都要定期回診檢查。這樣才能掌握視力狀況，及時處理問題。
散光可以恢復嗎？
散光只能透過矯正方式來改善，無法自然恢復。
散光是因為眼睛的形狀不夠完美造成的，就像天生骨頭彎彎的，是沒辦法自己變直的。不過不用太擔心，現在有很多方式可以改善散光，重點是要及早發現、及早處理。
總結與建議
散光雖然無法自然痊癒，但透過正確的矯正方式，還是能讓視力變得更清晰！如果發現自己有散光的徵兆，建議盡快找專業眼科醫師檢查。記得要避免揉眼睛，保持良好的用眼習慣，讓眼睛更健康！
粘靖旻醫師專長於白內障、視網膜病變、角膜塑型、近射雷射手術，若有眼睛相關問題，歡迎來找眼科權威－粘靖旻醫師！
