最近常常跑廁所？排尿時刺痛不舒服？可能是泌尿道感染找上門了。這篇文章由婦產科張瑜芹醫師，教你從症狀、處理方式、飲食建議、是否會自行好轉、預防方法等各方面詳細說明，幫你更好地預防和應對泌尿道感染問題。
泌尿道感染症狀？
泌尿道感染主要表現為排尿不適、頻尿、尿急、下腹部疼痛等症狀。
泌尿道感染是常見的細菌感染問題，當細菌跑進泌尿系統時就會引起不舒服。女生比男生更容易感染，主要是因為女性尿道比較短。一開始會感到排尿疼痛、常想上廁所、尿量少等症狀，嚴重時可能會發燒、肚子痛，甚至在尿液中看到血絲。
泌尿道感染主要症狀
- 排尿變頻繁：老是想跑廁所，每次卻只能尿一點點，而且排尿時會有灼熱感或刺痛感，這是最常見的初期警訊。
- 尿液有異狀：尿液看起來混濁或聞起來怪怪的，嚴重時可能會變成粉紅色或紅色，這是因為尿中有血的緣故。
- 全身不舒服：除了排尿不適外，還可能會肚子悶悶的痛、發燒、腰背痛等全身性不適。
- 持續性不舒服：即使不在上廁所，下腹部和恥骨那一帶可能還是會有壓迫感和不舒服的感覺。
泌尿道感染怎麼辦？如何預防？
發現泌尿道感染症狀應立即就醫，並搭配良好的生活習慣來改善與預防。
如果發現自己有泌尿道感染的症狀，最好馬上去找醫師檢查。醫生會透過詢問症狀和驗尿來確診，然後開抗生素給你。吃藥期間，記得多喝水，保持下面乾淨，而且一定要把藥吃完，不要因為覺得好點了就自己停藥。
處理和預防方法
- 看醫生吃藥：有症狀就要趕快就醫，按照醫生囑咐吃抗生素，就算感覺好了也要把藥吃完，不然細菌可能變得更難對付。
- 多喝水：每天至少喝2000cc的水，讓自己常常上廁所，藉此沖走細菌，這對預防和改善症狀都很有幫助。
- 上廁所習慣：上完廁所不要來回擦拭，以減少感染的機會。
- 生活習慣：不要憋尿、穿透氣的棉質內褲、少吃辣或刺激性食物，這些都能降低感染機會。
泌尿道感染吃什麼？要吃蔓越莓嗎？
在泌尿道感染期間，適當補充蔓越莓及有助排尿的食物，能幫助改善症狀。
飲食對預防和改善泌尿道感染很重要。蔓越莓含有特殊成分可以防止細菌黏在尿道壁上，但它不能代替藥物治療。除了蔓越莓，多喝水、補充維生素C和益生菌都對泌尿道健康有幫助。同時要避開咖啡、酒精和辣食，以免加重發炎症狀。
建議食物種類
- 蔓越莓：可以吃新鮮蔓越莓、喝蔓越莓汁或吃蔓越莓膠囊，最好選無糖或低糖的產品，每天適量吃就有預防效果。
- 維生素C：可以多吃柳橙、奇異果、番茄等食物，維生素C能讓尿液變酸，幫助抑制細菌生長。
- 益生菌：優格、優酪乳等含益生菌的食物，能幫助維持泌尿道的健康環境，降低感染機率。
- 新鮮蔬果：選高纖維的蔬菜水果，不僅幫助排便順暢，還能補充身體需要的營養和水分。
泌尿道感染頻尿怎麼辦？
泌尿道感染引起的頻尿，需要透過就醫治療和調整生活習慣來緩解症狀。
頻尿是泌尿道感染最常見的症狀，會讓人非常困擾。雖然多喝水有助於沖走細菌，但喝太多水反而會讓頻尿更嚴重。建議看醫生後按指示吃藥，同時調整喝水時間，避免睡前大量喝水，這樣可以減輕晚上跑廁所的困擾。
緩解頻尿的方法
- 安排喝水時間：白天多喝水，但晚上八點後盡量少喝，這樣能減少夜間跑廁所的次數。
- 少碰刺激飲料：避開咖啡因、酒精和汽水，這些飲料會刺激膀胱，讓頻尿更嚴重。
- 下腹部保暖：可以用熱敷來緩解不舒服，但溫度不要太高，時間控制在15-20分鐘左右即可。
- 固定排尿習慣：養成定時上廁所的習慣，不要等到膀胱很脹才去，這樣對膀胱健康比較好。
泌尿道感染常見問題解答
Q：泌尿道感染會自己好嗎？
泌尿道感染不一定要馬上看醫生，可以先試試多喝水、定時上廁所，如果半天到一天症狀沒改善，甚至出現血尿、腰痛、發燒等症狀，就一定要趕快就醫。
泌尿道感染是細菌感染，雖然身體的免疫系統會嘗試對抗這些細菌，但如果不及時治療，感染可能會持續甚至變嚴重。拖著不看醫生不只會讓症狀加重，還可能讓感染擴散到腎臟，引發更嚴重的問題，像是腎盂腎炎。
Q：泌尿道感染會傳染嗎？
泌尿道感染主要是因細菌入侵所致，不會像感冒那樣透過接觸或飛沫傳染給別人。
泌尿道感染通常是因為大腸桿菌等細菌從尿道口進入體內引起，這些細菌大多來自我們自己的腸道。雖然性行為可能增加感染風險，但感染本身不會直接在人與人之間傳播。重要的是保持個人衛生，預防細菌入侵泌尿系統。
Q：泌尿道感染能性行為嗎？
泌尿道感染期間建議暫停性行為，等到完全康復後才適合恢復。
在泌尿道感染時進行性行為，不只會增加疼痛和不舒服，還可能讓感染更嚴重。因為性行為會增加細菌進入尿道的機會，同時也會刺激已經發炎的泌尿道組織。建議等到療程完成，症狀完全消失，並且經醫生確認後，才考慮恢復性生活。
總結與建議
泌尿道感染不是小問題，不要輕忽它。如果發現自己有相關症狀，建議立即就醫檢查，不要期待自己會好。同時，養成良好的衛生習慣、均衡飲食和規律作息，都是預防感染的重要關鍵。現在就開始實踐這些建議，讓身體遠離泌尿道感染的困擾。
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