天氣轉涼了，你是否開始擔心泌尿道問題會更加困擾？冬天為什麼特別容易有泌尿道不適？有哪些症狀要特別注意？該如何預防和改善這些問題？這篇文章由泌尿科高銘鴻醫師，帶大家一起來了解這些問題，為你和家人的健康把關。
冬天為什麼容易有泌尿道問題？
天氣寒冷讓我們減少喝水量，再加上愛吃火鍋、麻辣鍋這類刺激性食物；上了年紀的長輩，怕冷不想上廁所而憋尿；血液循環變慢，影響泌尿系統功能。上述是不是大家冬天容易遇到的問題呢?
冬季泌尿道容易出現問題，主要來自天氣因素、生活習慣和體質影響。寒冷天氣影響血液循環，冬天室內外溫差大增加排尿次數，血管收縮影響腎臟和膀胱運作，這些都容易影響泌尿系統功能。生活習慣方面，冬天喝水量減少，加上愛吃熱燥食物，不愛運動，這些都會影響泌尿道健康，悶熱衣物造成細菌滋生。年長者和慢性病患者免疫力和抵抗力較弱，因此對寒冷敏感，冬天更容易併發症狀。
冬天最常見的五大泌尿道問題
冬季泌尿道問題主要可以分為五種類型，每種類型的症狀和處理方式都不太一樣。最重要的是要及早發現，及時處理，避免症狀惡化影響生活品質。讓我們一起來了解這些常見的問題。
- 尿道感染
到冬天尿道感染特別常見，排尿時會有灼痛感、頻尿，甚至尿液變混濁或有異味。尤其冬天特別容易發生，因為大家愛吃火鍋等刺激性食物，加上喝水量不足所致。女性、長期臥床者和糖尿病患者要特別注意，一旦出現症狀，建議多喝水，保持局部清潔，若症狀持續三天或發燒，就需就醫服用抗生素治療。
- 尿路結石
冬天最讓人害怕的可能就是「尿路結石」，會造成腰部或下腹劇痛，影響生活品質。在冬天特別容易發生，因為天氣冷導致喝水量不足，代謝廢物容易累積形成結石。預防重點就是維持充足的水分攝取，每天至少喝1500-2000cc的水，搭配適度運動。若已經形成結石，輕微的靠多喝水來排出，結石較大或疼痛劇烈，則尋求醫療協助。
- 膀胱炎
膀胱炎在冬天特別常見，主要症狀包括頻尿、尿急、排尿疼痛和下腹部不適。很多人因為天氣冷，不想離開被窩去上廁所，憋尿習慣易引發膀胱炎。此外，局部受寒和細菌感染也是重要原因。建議平時要注意保暖，有尿意就及時如廁，多喝溫開水，避免穿太緊的褲子。一旦發現症狀持續或加重，最好及早就醫。
- 攝護腺問題
冬天對中老年男性來說格外辛苦，因為寒冷天氣容易加重攝護腺方面的困擾。常見症狀有排尿困難、尿流變細、夜尿次數增加等。天氣寒冷更影響血液循環，若原本攝護腺就有問題容易加重。建議平時注意保暖，維持規律運動，促進血液循環，必要時尋求醫師協助，評估是否藥物治療。
- 頻尿
冬天最困擾人的，可能是頻尿問題。因為寒冷天氣會刺激膀胱，讓人更容易想上廁所，尤其是到了晚上更為明顯。雖然各年齡層都可能發生，但老年人特別常見。除了保暖之外，建議可以調整飲水時間，避免睡前喝太多水，也要避免咖啡、茶、酒精等利尿性飲料。如果頻尿問題嚴重影響生活品質，建議尋求專業醫療協助。
冬季泌尿道保健的重要性
冬季常見的泌尿道問題，預防永遠比治療更重要。良好的保健習慣，不只預防疾病發生，還能改善既有症狀。以下讓我們來了解冬季泌尿道保健重點。
- 飲食調整
即使天氣冷，也要維持足夠的水分攝取。建議平時喝溫開水或溫茶，能補充水分與保暖。火鍋和麻辣鍋適量食用，過度食用會刺激泌尿道。多吃富含維生素C水果，增強免疫力。咖啡、酒精這類利尿性飲料，少喝避免加重頻尿。 - 生活習慣調整
保持規律運動，促進血液循環，預防多種泌尿道問題。不要因為怕冷就憋尿，容易引發膀胱炎。穿著注意保暖，但不要太緊身，以免影響局部血液循環。也可勤換內衣褲，保持局部乾爽清潔。 - 居家環境調節
室內溫度保持適中，不太冷，也不太熱。長輩的浴室做好防滑、保溫措施，如廁不因太冷而匆促。準備暖水袋幫助保暖，，若環境乾燥，可適時使用加濕器調節濕度。
需要就醫的警訊
雖然許多泌尿道問題，可以通過自我照顧改善，但若出現以下症狀，需及時就醫，千萬不要為了害怕或是覺得不好意思，而延誤就醫時機 :
- 持續性的排尿疼痛超過三天
- 出現發燒、血尿、劇烈腹痛等症狀
- 排尿習慣突然改變，尿液顏色或氣味異常，或是下腹部持續疼痛
總結與建議
面對冬天的泌尿道問題，最重要的是及早預防。從了解症狀到選擇正確的治療方式，每一步都很重要。平時要養成良好的保健習慣，遇到問題要及時就醫，這樣才能安心地度過寒冬。
高銘鴻醫師提醒，隨著年齡增長，泌尿道問題可能會變得更加明顯。除了做好基本保健之外，選用適當的成人照護用品也很重要。推薦使用「尚美德Sunmate」的輕柔成人紙尿褲系列，它採用透氣材質設計，即使在寒冷的冬天也能保持舒適。產品具備高效吸收力，能有效預防尿液回滲，讓長輩在寒冷的冬季也能安心活動。
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