您是否也在深夜輾轉反側，羨慕別人一覺到天亮？失眠不僅影響隔天精神，長期下來更可能導致健康問題。傳統安眠藥雖能快速入睡，但副作用與依賴性讓許多患者擔憂不已。那麼，是否有更安全、天然的治療方式？台南一位72歲王先生的成功經驗，或許能為失眠患者帶來新希望。
真實案例分享：10年失眠患者的康復之路
72歲王先生飽受失眠困擾長達十年，近三年雖持續服用安眠藥，仍半夜兩點驚醒、輾轉難眠，每晚睡不到四小時，白天精神不濟。經台南市立醫院中醫部江驊修醫師診治，針對個人體質進行中藥調理2個多月後，終於能連續入睡6小時以上，即便夜間醒來也能快速再入眠，夢境減少，王先生表示已經很久沒睡得這麼安穩。
現代醫學 vs 中醫治療：失眠治療方式大解析
西醫安眠藥治療的限制與副作用
江驊修醫師指出，失眠常見症狀包括入睡困難、夜間頻繁醒來、多夢、清晨提早醒，以及白天疲倦無力。現代醫學治療失眠多仰賴安眠藥，但藥物易引起白天嗜睡、頭暈、步態不穩、認知功能下降等副作用，且具有依賴性，長期使用恐影響生活品質。
中醫辨證論治：從根本改善睡眠品質
他說明，中醫治療失眠透過「辨證論治」，從望聞問切診斷體質，運用清熱、滋陰、疏肝、化痰等方式調和陰陽，改善睡眠品質。常用藥材包括夜交藤、柴胡、熟地黃、黃連、黨參、茯神、蓮子等。臨床研究也證實，中藥治療失眠療效佳且副作用少。
中醫失眠治療雙管齊下：中藥搭配針灸療法
除了中藥，針灸對改善失眠亦有顯著效果，能促進入睡、延長睡眠時間，提升睡眠品質。常用穴位如神門、內關、百會、足三里等，有助放鬆身心、幫助入眠。
提升睡眠品質的日常保健秘訣
江驊修醫師提醒，想改善睡眠應養成良好生活習慣，中午過後避免咖啡、濃茶、辣椒、酒精等刺激性食物，白天避免過度午睡並規律運動；睡前少用3C產品、避免激烈運動及吃宵夜，並減少水分攝取以降低夜尿干擾，才能事半功倍提升睡眠品質。
結語與行動呼籲
失眠問題不容小覷，若您也深受失眠之苦，不妨考慮尋求專業中醫師的協助。透過個人化的體質診斷與治療方案，中醫能提供安全、有效的天然療法，幫助您重拾優質睡眠。
發稿單位:台南市立醫院
