你的孩子是不是常常說「不要去學校」？或是每到上學時間就喊肚子痛？這樣的情況可不能輕忽，因為它可能會影響孩子的學習與心理健康。那麼當孩子拒學時，如何幫助他們走出困境呢？這篇文章由黃閎新心理師，教各位父母如何幫助孩子在面對學校挑戰時，獲得更多的心理支持。
拒學是什麼意思？
拒學是指學生因為各種原因，對學校或學習產生抵抗情緒，不願意上學或學習。
想像一下，當孩子對學校產生了莫名的恐懼或抗拒，不管怎麼哄都不願意去上學，這就是「拒學」。有的孩子會直接說不想去，有的會裝病請假，甚至完全抗拒所有與學校有關的活動。這些行為背後，往往藏著孩子內心的小小困擾。
拒學的原因
- 學業壓力過大：考試考不好、功課跟不上、或是對成績特別焦慮，都會讓孩子對學校說「不要不要」！
- 人際關係問題：跟同學處不來、被排擠，甚至遭遇霸凌，這些都會讓孩子害怕踏進校門。
- 心理健康問題：有時是因為焦慮、憂鬱等情緒問題，讓孩子對上學產生莫名的恐懼。
- 家庭環境因素：家裡氣氛不佳，或是爸媽太過嚴格，也會影響孩子的上學意願喔！
小孩拒學該怎麼辦？
孩子拒學常常是因為某些原因讓他們感到不安或害怕，父母應該試著了解背後的原因，而不是單純地強迫他們去學校。
當孩子開始抗拒上學時，父母的第一個反應常常是著急或生氣，但先別急著說「不准不去學校！」這時候最重要的是扮演孩子的傾聽者，了解他們內心的擔憂，一起尋找解決的方法。
當孩子開始有拒學行為時，往往會陷入一個循環：
負面情緒（學業壓力、人際衝突、家庭問題）→ 想要逃避不開心 → 請假不去學校 →
暫時鬆一口氣 → 但學校生活脫節，反而引發更多負面情緒 → 面對上學的矛盾 →
最後導致更根深蒂固的逃避，使得自信心與自我價值感持續減弱。
了解這個循環，才能更好地幫助孩子打破它。
拒學早期警訊
孩子拒學常常是因為某些原因讓他們感到不安或害怕，父母應該試著了解背後的原因，而不是單純地強迫他們去學校。辨識拒學的早期警訊很重要，例如：
- 經常遲到早退或找各種理由請假
- 早上特別賴床，作息明顯改變
- 面對課業時表現得焦慮或退縮
- 成績有明顯下滑趨勢
- 經常抱怨身體不舒服
- 談到學校相關話題就轉移注意力
如何幫助拒學的孩子
- 了解孩子情緒原因：放輕鬆找時間聊聊天，聽聽孩子說說學校發生了什麼事。或許一次聊不完，沒關係，重點是讓孩子知道爸媽願意聽他說。
- 提供情感支持：給孩子一個大大的擁抱，告訴他：「爸媽相信你一定可以克服困難！」這樣的支持，比任何說教都有效。
- 建立規律的生活作息：幫孩子規劃合適的作息時間，不要讓他累到像小熊貓一樣天天想睡覺。
- 與學校合作：和老師保持聯繫，說不定老師能提供不同的解決辦法，一起幫助孩子重拾上學的興趣。
特別提醒，當孩子重返校園後，也需要循序漸進，提供這些策略給大家參考：
- 不要急著趕進度，給孩子適應的時間
- 可以從較輕鬆的環境開始：
- 到圖書館自學
- 參加感興趣的課外活動
- 加入同儕支持團體
- 先從彈性的選修課程開始
- 在學校找到安全港：
- 和老師約定可以暫時休息的地方
- 建立緊急狀況的應對計畫
如何陪伴拒學的孩子？
陪伴拒學的孩子需要耐心與理解，幫助他們解決內心的困擾，建立學習的動機和自信。
就像照顧一棵小樹苗，需要陽光、水分和時間，陪伴拒學的孩子也需要父母的愛心和耐心。先別急著要求孩子「一定要去上學」，重點是了解他們為什麼不想去，讓他們感受到父母的支持，慢慢找回學習的信心。
陪伴拒學的孩子就像照顧一棵小樹苗，家長需要注意以下的事情：
- 溫和而堅定的態度
- 願意傾聽和理解
- 和校方建立合作關係
- 必要時尋求專業協助：例如心理諮商、職能治療、社工資源。
這樣陪伴拒學的孩子
- 了解原因：就像偵探一樣，先找出孩子不想上學的真正原因。是功課太難？還是有人欺負他？還是其他原因？只有找到問題，才能對症下藥。
- 保持溝通：和孩子建立固定的聊天時間，可以是睡前、吃飯時，或是散步的時候。讓孩子知道，爸媽永遠是他的傾訴對象。
- 建立信任：不要動不動就說：「你又在耍懶！」這只會讓孩子更不想上學。相信孩子，支持他，讓他知道爸媽是站在他這邊的。
- 設立小目標：先從簡單的目標開始，比如「今天去學校待一小時」，慢慢增加時間。每完成一個小目標，都給予鼓勵，讓孩子重拾信心。
預防勝於治療
- 觀察與傾聽：留意孩子情緒行為的變化，主動關懷而非批判。
- 學習規劃調整：聚焦孩子的努力而非結果，彈性調整學習安排。
- 營造友善安全的環境：接納理解孩子的情緒，主動協助因應人際衝突。
- 親師合作：定期聯繫了解孩子需求，必要時連結輔導資源。
拒學可以自學嗎？
自學可以是拒學孩子的選擇，但是否適合還需要根據孩子的情況來決定。
自學就像是另一種學習方式，不一定適合每個孩子。有些孩子可能透過自學找到更適合的學習節奏，但要特別注意，自學不是放牛吃草喔！還是需要家長的指導和陪伴，確保孩子在學習路上不會迷失方向。
考量自學的因素
- 孩子的自學能力：你家的孩子是小懶蟲還是自律寶寶？如果他能自己安排時間學習，不會一打開課本就滑手機，那自學可能適合他。
- 需要家長支持：自學不是讓孩子自己玩，家長要當個小老師，時時關心進度，適時提供協助。
- 設置合理目標：目標要像樓梯一樣，一步一步往上爬。太簡單會無聊，太難又容易放棄，要找到最適合的難度。
心理師如何幫助拒學孩子？
心理師會透過了解孩子的情緒與行為問題，提供支持，幫助他們克服拒學的困難。
心理師就像是孩子的情緒小幫手，會用專業的方法了解孩子的害怕和擔心。透過聊天、遊戲或其他活動，幫助孩子說出心裡的話，學習如何面對困難，重新找回上學的勇氣。
心理師這樣幫助拒學孩子
- 了解拒學原因：心理師會像解謎一樣，和孩子一起找出不想上學的真正原因。可能是害羞、焦慮，或是學習上的困擾。
- 協助情緒調整：教孩子一些小撇步，遇到壓力時該怎麼辦。比如深呼吸、想開心的事，讓心情變得比較輕鬆。
- 建立學習動機：幫助孩子重新發現學習的樂趣，可能是從他最喜歡的科目開始，慢慢找回學習的興趣。
總結與建議
面對孩子的拒學問題，父母的支持和專業協助都很重要。如果發現孩子有拒學的情況，別擔心，也別責怪自己或孩子。記住，這只是一個過程，只要我們用對方法，孩子一定能重新愛上學習！
每個孩子都像一朵獨特的花，需要不同的照顧方式。有些花兒開得早，有些開得晚，但只要有足夠的愛和耐心，每朵花都能綻放出最美麗的樣子！
<延伸閱讀：孩子人際關係不好怎麼辦？心理師教你，這樣讓孩子好人緣>
如果需要專業協助，別猶豫，歡迎找黃閎新心理師聊聊，讓心理師用專業的方式幫助孩子走出困境。
