關燈後躺在床上，還是忍不住拿著手機瘋狂刷短影音？或是半夜關燈打傳說，覺得這個時候螢幕特別清晰？親愛的，這絕對不是什麼浪漫的深夜限定行程，而是妳正在把妳的視網膜放在「微波爐」裡無情烘烤，小心眼睛氣到直接罷工給妳看喔！
黑暗中的吸光怪獸：關燈看燈看3C的危機
妳知道在暗處滑手機有多傷眼嗎？當環境變暗時，身體為了看清楚，會自然讓瞳孔變大。這時候如果妳維持看燈看3C的壞習慣，手機或螢幕發出的強烈藍光與能量，就會毫無阻擋地順著變大的瞳孔，像一千個太陽一樣直接轟炸妳的眼底，真的是在自掘墳墓耶！
中心視力大崩塌：視覺殺手黃斑部病變
眼底最經不起這種折磨的地方，就是負責精準視覺的黃斑部。藍光直擊的後果，會引發可怕的黃斑部病變，讓妳看東西開始扭曲、變形，甚至視野中央直接破一個大黑洞！如果這時候還不收手，最後等待妳的可能就是不可逆的失明危機，這絕對不是開玩笑的，世界一秒變黑暗可就來不及了！
給雙眼一條活路：放下手機好好睡覺
想要遠離黃斑部病變，好習慣現在就要養成！絕對不要在黑暗中直視光源，讓瞳孔變大時暴露在強光下，這才是最基本的護眼之道。
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：眼睛也要防曬？眼科醫師：小心紫外線對眼睛傷害
本影片經粘靖旻醫師Youtube「天蠍座眼科毒舌不機車」授權轉載
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