你是否常常感到：
生活總是原地踏步，想要一個徹底的改變？
看到朋友參加身心靈課程後判若兩人，也想嘗試？
對高價的心靈課程和專業心理諮商猶豫不決？
課程形式的差異
| 身心靈課程通常採用： | 心理諮商則是： |
| 密集的團體活動形式 常見為2-3天的工作坊 強調團體互動和即時回饋 課程氣氛較為熱絡活潑 | 一對一個別會談 每次約45-50分鐘 重視個人隱私與空間 諮商節奏可自行調整 |
費用結構
兩種選擇的收費方式不同：
| 身心靈課程 | 心理諮商 |
| 一次性收費，約數萬元，含完整課程內容 | 單次計費，約2-5千元，可依需求安排次數 |
專業認證
了解專業背景很重要：
| 身心靈課程 | 心理諮商 |
| 講師資格多元，建議可先了解其專業背景 | 需具備心理師證照，有明確的專業規範 |
適合對象
每個人的需求不同：
| 身心靈課程 | 心理諮商 |
| 喜歡團體互動、期待密集學習的朋友，可能會享受身心靈課程的氛圍 | 想要個別化建議、重視隱私的朋友，可能會更適應心理諮商的方式 |
選擇建議
- 先釐清自己的需求：是想要團體互動還是個別對談？
- 考量時間和預算的規劃
- 可以先詢問過來人的經驗
- 了解課程內容或諮商師的專業背景
無論選擇身心靈課程或是心理諮商，重要的是找到適合自己的成長方式。
如果你想看如何讓自己更好，可參考這篇文章：6大養成好習慣祕訣！成為更棒的自己
本影片經余佳容心理師Youtube「余心下班心理聊療Bar」授權轉載
