最近心情總是低落，這是憂鬱症嗎？」
「睡眠不好、提不起勁，該去心理諮商嗎？」
「憂鬱症真的能透過心理諮商改善嗎？」
如果這些問題也困擾著你，別擔心，你不是唯一有這些疑惑的人！心理諮商不只是聊天，而是一種有效的專業支持，能幫助你了解自己的情緒，找到適合的解決方案！
憂鬱症指標：你中了幾項？
憂鬱症並不只是「心情不好」，如果你有這些憂鬱症症狀，可能需要進一步評估：
長時間感到疲憊或無精打采（怎麼睡都睡不飽 ）
對以前喜歡的事物失去興趣（電影、音樂、社交都變無聊 ）
食慾或體重改變（暴飲暴食或完全吃不下 ）
專注力下降，無法完成日常工作
無法解釋的焦慮、內疚感或無助感
如果這些症狀已經影響到你的日常生活，或持續超過兩週，可以考慮進行心理諮商評估！
憂鬱症尋求心理諮商真的有用嗎？
心理諮商 ≠ 只是聊天，而是有科學依據的心理治療！
釐清情緒：專業心理師會幫助你找到情緒的根源，而不是只聽你訴苦！
學習調適方法：透過心理諮商，你能獲得更有效的壓力管理技巧。
重建自信與生活動力：你會慢慢學會如何與焦慮、低落共處，找到適合自己的步調。
心理諮商不會立刻見效，就像健身一樣，需要時間累積，但持續進行一定會帶來改變！
需要心理諮商嗎？這樣評估憂鬱症指標！
這些情緒是否影響到你的工作、學業或人際關係？
你是否覺得無法獨自應對這些低潮？
這種狀況是否已經持續 兩週 以上？
如果你的答案是「是」，不妨預約心理諮商，讓專業人士陪伴你度過這段低潮！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：憂鬱症如何自救？前兆、症狀、治療法一次看
本影片經余佳容心理師Youtube「余心下班心理聊療Bar」授權轉載
