你是否常被惱人的痘痘困擾？痤瘡到底是什麼？它有哪些種類？又是什麼原因造成的呢？如何預防長痤瘡？中醫又是如何治療痤瘡的？別擔心！這篇文章由艾莉絲中醫師，為你一一解答這些問題，幫助你深入了解痤瘡，並找到適合自己的對策。無論你是青少年還是成年人，都能從中獲得實用的建議。
痤瘡是什麼？
痤（ㄘㄨㄛˊ）瘡（ㄔㄨㄤ），就是俗稱的青春痘。
痤瘡是一種常見的皮膚問題，主要出現在臉部、頸部、胸部和背部。它通常在青春期開始出現，但有時也會持續到成年。痤瘡的形成是因為皮膚毛孔被堵塞，再加上油脂分泌過多和細菌滋生，導致皮膚發炎，形成各種痘痘，如粉刺、白頭粉刺、紅疹和膿包等。
痤瘡常見表現
- 黑頭粉刺：毛孔堵塞形成的黑色小點，摸起來有粗糙感。
- 白頭粉刺：被皮膚覆蓋的堵塞毛孔，呈現白色或膚色的小突起。
- 發炎性痘痘：紅腫、疼痛的突起，可能會形成膿包。
痤瘡有哪些種類？
痤瘡可根據嚴重程度和特徵分為多種類型。
痤瘡的種類主要是根據嚴重程度和表現形式來分類的，從輕到重，可以分為輕度、中度和重度痤瘡。
常見痤瘡類型
- 輕度痤瘡：主要表現為黑頭、白頭粉刺和少量的小紅疹，一般不會留下疤痕。
- 中度痤瘡：除了粉刺，還會出現較多的發炎性紅腫痘痘，可能會有輕微疤痕。
- 重度痤瘡：大量的發炎性痘痘，甚至形成囊腫，容易留下明顯疤痕。囊腫性痤瘡就是重度痤瘡的一種，會形成大而深的囊腫，非常容易留疤。
痤瘡成因是什麼？
痤瘡的形成主要與肺經、胃經的濕熱以及肝氣鬱結、脾虛濕盛等因素相關。
痤瘡的形成是多種因素共同作用的結果。首先，體內陽氣旺盛（如青春期）會導致血熱生風，加上飲食不當，容易造成胃腸積熱。這些熱邪會上攻肺經，與肺經的濕邪相結合，形成濕熱。濕熱蘊積於肌膚，阻礙氣血運行，使毛孔堵塞，皮脂無法正常排出。同時，肝氣鬱結會加重血熱，而脾虛則會導致濕邪內生。這些因素共同作用，最終在皮膚表面形成我們所見的各種痘痘。
痤瘡常見原因
- 體質因素：若父母年輕時有嚴重痤瘡問題，子女可能遺傳其體質特徵，如肺熱、胃熱或脾虛等。
- 情志因素：情緒鬱結會導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行，加重痤瘡。
- 飲食因素：吃太多辛辣、油膩、甜膩食物會導致胃腸積熱，加重濕熱邪氣。
- 外部刺激：某些化妝品或環境因素可能會阻礙皮膚氣機，導致濕熱難以疏散。
- 生活作息：熬夜、過度勞累會損傷陰血，使陽熱偏盛，加重痤瘡。
如何預防長痤瘡？
防痤瘡的關鍵在於保持氣血調和、臟腑功能平衡。
首先要注意飲食調理，避免吃太多辛辣、油膩、甜膩的食物，這些食物容易導致體內濕熱積聚。多吃一些清熱解毒的食物，如綠豆、薏仁、苦瓜等。保持充足的睡眠，幫助肝臟排毒。適度運動可以促進氣血運行，但要避免過度出汗。此外，保持心情愉悅也很重要，因為情緒鬱結會影響氣血運行，間接導致痤瘡的產生。
預防痤瘡方法
- 飲食調理：多食用具有清熱解毒功效的食材，如綠豆、薏仁、苦瓜、西瓜等。少吃辛辣、油炸、甜膩食物，避免體內濕熱積聚。
- 作息調整：保持規律作息，充足睡眠有助於肝臟排毒。晚上11點前睡覺，符合中醫「子時養肝」的理論。
- 情志調養：保持心情舒暢，避免過度緊張和壓力，可以透過太極拳、冥想等方式來調節情緒，保持氣血順暢。
- 中藥茶飲：在中醫師指導下，飲用一些清熱解毒的中藥茶，如菊花茶、金銀花茶等，幫助預防痤瘡。
- 針灸保健：定期接受針灸調理，可以疏通經絡，調節臟腑功能，有助於預防痤瘡的發生。
中醫如何治療痤瘡？
中醫治療痤瘡主要透過調理體內濕熱、清理血熱，以及疏通氣血來改善皮膚狀況。
中醫對痤瘡的治療注重調理體內的不平衡，透過清熱解毒、活血化瘀等方法來減少痤瘡。治療方法包括使用中藥方劑來清除體內的濕熱和血熱，改善氣血循環，還可能會結合針灸或推拿來疏通經絡，幫助皮膚恢復健康。
中醫治療痤瘡
- 清熱解毒：使用中藥如黃連、金銀花等來清除體內過多的熱毒，減少痤瘡的形成。
- 活血化瘀：透過中藥如丹參、紅花等來促進血液循環，解決血瘀問題，幫助痤瘡皮膚恢復。
- 疏通經絡：針灸或推拿可以幫助疏通經絡，調整氣血運行，進而減少痤瘡發作。
總結與建議
痤瘡雖然常見，但並非無法克服，相信這篇文章讓你了解痤瘡的原因、治療方式，以及日常生活調理方式，改善飲食、作息、舒緩情緒，都有助保養好皮膚。如果你有嚴重的皮膚問題，也可以試試找中醫師制定個人治療計劃，調理個人體質、針對改善皮膚問題都有不錯的效果，讓你迎接更健康自信的自己！
台北中山大安松山中醫皮膚科推薦-艾莉絲中醫師！專長：過敏、皮膚、美顏針與婦科專業。治療上萬位皮膚、過敏、婦科、內科、體雕、埋線患者，有皮膚、美容、過敏調理、減重問題，歡迎來找艾莉絲中醫師！
