2024 年 10 月 13 日 下午 3:11
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恐怖情人特徵有哪些?心理師教你這樣應對

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憤怒的女人和害怕的男人家庭暴力

你是否曾經遇過讓你感到恐懼、無助的伴侶?他們可能會不斷地打電話給你,質問你的行蹤;也可能會威脅要傷害你或你的親人;他們可能會聲稱,沒有你就活不下去,這些都是典型的恐怖情人的特徵。這篇文章由余佳容心理師,告訴你如何辨別戀人是否為「恐怖情人」,恐怖情人怎麼分手、恐怖情人會說的話?如何遠離恐怖情人?通通告訴你。 

恐怖情人特徵有哪些?

恐怖情人的特徵包括過度佔有慾、控制慾,情緒易怒、冷暴力,試圖隔離伴侶的社交生活等。

恐怖情人通常表現出一些令人不安的特質,他們往往極度佔有慾和控制慾,總是想要掌控伴侶的一切。像是可能會頻繁查看伴侶的手機、社交媒體,限制伴侶的社交活動,甚至試圖切斷伴侶與朋友、家人的聯繫。恐怖情人的情緒通常非常不穩定,容易發怒,有時甚至會對伴侶實施語言暴力或肢體暴力。 

恐怖情人主要特徵

  1. 過度佔有和控制:恐怖情人通常有強烈的佔有慾,總是想知道伴侶的一舉一動。他們可能會頻繁查看伴侶的手機、郵件,或者跟蹤伴侶,試圖控制伴侶的生活。
  2. 情緒不穩定/易怒:恐怖情人的情緒通常非常不穩定,一會兒溫柔體貼,一會兒又冷漠暴躁。他們可能會因為一些小事大發雷霆,對伴侶進行語言攻擊或情緒虐待。
  3. 試圖隔離伴侶:恐怖情人通常不喜歡伴侶與其他人有過多接觸,他們可能會限制伴侶的社交活動,試圖疏遠伴侶的朋友和家人,讓伴侶變得孤立無援。
  4. 總是指責伴侶:恐怖情人往往不願意為自己的行為負責,他們可能總是指責伴侶,認為所有問題都是伴侶的錯,從不反思自己。
  5. 有暴力傾向:一些恐怖情人可能會對伴侶有肢體暴力,他們可能會在爭吵中動手打人,或者故意損毀伴侶的物品。
恐怖情人

恐怖情人會說的話?

恐怖情人常說的話通常反映出他們強烈的佔有慾、控制欲和情感操縱,例如「你是我的」、「沒有我你怎麼辦」等。

恐怖情可能會頻繁地說一些聽起來很浪漫,但實際上卻暗藏控制慾的話,比如「你是我的,誰也不能把你搶走」。他們也可能會用一些貶低自我價值的話來打擊你的自信,讓你更加依賴他們,這些話的目的都是為了讓你更加依附他們,失去自我。

恐怖情人常說的話

  • 「你是我的,誰也不能把你搶走」:這句話聽起來像是在表達愛意,但實際上卻透露出強烈的佔有慾。它暗示著你是他的所有物,而不是一個獨立的個體。
  • 「你去哪裡了,為什麼不接我電話」:恐怖情人往往需要隨時掌控你的行蹤。如果你沒有及時回覆他們的信息或電話,他們可能會變得非常焦慮、生氣,並質問你的去向。
  • 「沒有我,你怎麼活呀」:這種話聽起來像是在關心你,但實際上卻是在貶低你的能力,暗示你沒有他就無法生存,這是一種典型的情感操縱手段。
  • 「你不愛我了嗎,為什麼不願意為我做這件事」:恐怖情人往往會用你對他們的愛來要脅你做一些你不願意做的事情。他們可能會用類似的話來讓你感到內疚,迫使你屈服。
  • 「如果你離開我,我就沒有活下去的意義了」:這是一種非常極端的情感操縱。恐怖情人可能會威脅自殺,讓你感到如果離開他們,你就是在害他們。這種話往往會讓人感到恐懼和無助。

記住,愛情應該建立在相互尊重、信任和理解的基礎之上。如果你的伴侶經常說一些讓你感到不舒服、受控制的話,請提高警惕。

恐怖情人行為如何應對?

面對恐怖情人的行為,要保持冷靜,必要時尋求專業協助,切記不要姑息或忍讓,要堅定地維護自己的界限和權益。

恐怖情人的行為通常包括控制、跟蹤、恐嚇等,會給受害者帶來巨大的身心創傷。面對這種情況,首先要認識到這不是你的錯,不要自責。然後要學會設立明確的界限,堅決拒絕對方的控制和騷擾。同時,尋求支援,找信任的人幫你。如果情況嚴重,甚至危及人身安全,一定要尋求警方或專業機構的介入。記住,你有權擁有安全、自由的生活

恐佈情人這樣應對

恐怖手法行為分析應對方法
控制和佔有頻繁查看你的手機、郵件,限制你的社交活動,總是質問你的行蹤,這是為了掌控你的生活。堅定地告訴對方,你有權擁有自己的隱私和獨立的社交生活。不要讓步,即使對方會生氣或難過。
情感操縱用愛來要脅你做一些你不願意的事情,讓你感到內疚,這是為了控制你的情緒和行為。學會分辨健康和不健康的愛,真正的愛不會讓你感到內疚或被脅迫,請對情感操縱說「不」
貶低和羞辱經常批評你,貶低你的能力和價值,讓你感到自卑。這是為了削弱你的自信,讓你更依賴他們。你的價值不是由別人定義的,不要讓別人的言語影響你對自己的看法,請遠離這樣的人。
暴力威脅威脅要傷害你或你的親友,讓你感到恐懼,這是為了讓你屈服。這種行為是非法且危險的,如果你受到暴力威脅,一定要尋求警方的保護,確保自己的安全。
跟蹤和騷擾糾纏不休,不斷打電話、訊息,甚至跟蹤你,這是為了讓你無法擺脫他們。明確告訴對方停止這種行為,如果騷擾持續,要保存證據,尋求法律援助

恐怖情人分不掉怎麼辦?

如果你試圖分手但恐怖情人糾纏不休,要堅定立場,尋求支援,必要時向警方或法律機構求助,切記你的安全和自由最重要

當你決定與恐怖情人分手,但對方卻百般糾纏,不願放手,這種情況會讓人感到非常無助和恐懼。但請記住,你有權結束任何讓你感到不安全或不快樂的關係,堅定地向對方表明你的立場,不要被對方的情感勒索所動搖。向親友尋求支持和建議,必要時不要猶豫尋求警方或法律的介入。記住,你的人身安全和自由是最重要的,沒有什麼比這更值得捍衛的了。

家庭暴力

恐怖情人分不掉這樣做

  1. 堅定立場,切斷聯繫:明確告訴對方你的決定,不要給對方任何希望或曖昧的空間。切斷所有不必要的聯繫管道,不要回覆對方的訊息或電話。
  2. 尋求支援幫助:向你信任的親友傾訴,尋求他們的支持和建議。如果可能,請他們陪同你外出,確保你的安全,或者考慮暫時住在朋友或家人家中。
  3. 收集證據,尋求法律援助:如果對方的行為已經構成騷擾或威脅,要詳細記錄每一次事件,保存所有的訊息、錄音或錄影等證據,這些證據可以用於申請禁止接近令或提起法律訴訟。
  4. 報警,確保人身安全:如果對方的行為已經嚴重威脅到你的人身安全,不要猶豫,請報警。向警方詳細描述情況,請他們介入。
  5. 尋求專業心理諮詢:與恐怖情人分手的過程會給人帶來巨大的心理壓力,尋求專業的心理諮詢師或者家暴受害者支援組織的幫助,學習如何應對創傷和重建自信。

恐怖情人情緒勒索怎麼辦?

恐怖情人的情緒勒索,要認清這是一種操控手段,堅定自我、不要屈服,必要時尋求外界援助。

恐怖情人常用情緒勒索來控制你,比如威脅自殺、聲稱沒有你就活不下去等。這種行為的目的是讓你感到內疚和恐懼,從而屈服於他們的要求。面對情緒勒索,你首先要認識到這是一種操控,不是真正的愛;然後,要堅定地維護自己的界限,不要因為對方的情緒而妥協。如果情況嚴重,影響到你的心理健康,一定要尋求專業的幫助,因為沒有人,有權用情緒來脅迫你。

面對恐怖情人情緒勒索

情緒勒索應對方法
威脅自殺這是嚴重的情緒勒索。明確告訴對方,你不會為此而屈服,但你關心他的生命安全。如有必要,尋求專業的幫助,甚至報警。記住,你不是對方自殺的原因
聲稱沒有你就活不下去這是在貶低你的價值,讓你感到愧疚。要認清這是操控,不是愛,請堅定地告訴對方,你不能為他的生活負全責,他需要為自己的人生負責。
如果你愛我,你就會…這是在用愛來要挾你做一些你不願意的事,真正的愛不會讓你感到有壓力,學會說「不」,不要讓愛成為屈服的理由。
你在外面是不是有別人無端的指控和質疑是控制的表現,不要總是去解釋和證明你的「清白」,而是要讓對方知道,信任是愛情的基礎,你不能接受這種質疑
如果你離開我,我就…這是在用後果來威脅你,你並不是對方行為的原因。如果對方真的做出了傷害自己或他人的行為,那是他的選擇,你不需要為此負責

總結與建議

面對恐怖情人,我們常常會感到無助和恐懼,但請記住,你並不孤單。身邊總有人願意傾聽你、幫助你,無論是朋友、家人,還是詢求專業的心理師幫忙都可以,不要讓恐懼和羞恥感阻止你尋求幫助。記住,沒有人應該為了愛情而犧牲自己的安全、自由和尊嚴。如果你正處於一段充滿控制和傷害的關係中,請鼓起勇氣說「不」,你絕對值得擁有一段健康、平等、互相尊重的關係!

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余佳容 心理師
余佳容 心理師
同伴心理諮商所所長。大三時因為諮商體驗,找到了自己人生方向,因為想讓更多人珍惜自己與愛自己,而走上心理師的道路。致力於讓每個人都找到自我與人際的平衡,想讓過去的自己以及看到這裡的你知道,「沒事的,稍微任性一些也沒問題的。」專精家庭、親密、情感、伴侶諮商,也是台灣最早的禪繞畫研究者之一。 經歷節錄: • 陪伴心理體系諮商總監 • 同伴心理諮商所所長 • 童伴心理諮商所副所長 • 童伴心理治療所心理師 • 晴風心理治療所 兼任心理師 • 台北晚晴婦女協會 合作心理師 • 台北美國運通 講座心理師 • 師範大學心測中心 研究顧問 專精領域: • 兩性關係 • 戀愛與婚姻 • 失戀調適 • 原生家庭 • 內在小孩 • 禪繞畫

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