你知道兒童也會得憂鬱症嗎？許多家長可能對兒童憂鬱症並不熟悉，甚至覺得孩子怎麼可能會有這樣的情緒困擾。其實憂鬱症並不分年齡，越來越多的兒童也在面對這樣的情緒困境，那麼當孩子出現情緒低落、無精打采的狀況時，該怎麼辦呢？兒童憂鬱症心理治療有哪些方法呢？這篇文章由童伴心理治療所-黃閎新心理師，帶你了解兒童憂鬱症。
兒童憂鬱症是什麼？
兒童憂鬱症是一種情緒障礙，讓孩子長時間感到悲傷、沮喪，並且影響到他們的日常生活和行為。
兒童憂鬱症不像一般的情緒波動，它會讓孩子的情緒低落，持續一段時間，並且會對孩子的學習、朋友關係甚至是家庭生活造成影響。孩子可能會表現出缺乏興趣、疲倦、食慾改變或是無法集中注意力等症狀。雖然這些症狀有時可能被誤解為叛逆或是成長中的情緒波動，但其實它可能是憂鬱症的表現，需要專業的評估和幫助。
兒童憂鬱症狀有哪些？
兒童憂鬱症的症狀主要是情緒上的低落，並且會影響孩子的日常生活和行為。
兒童憂鬱症不像成人的憂鬱症那麼容易察覺，因為孩子的症狀可能表現得比較不明顯或被誤解為成長中的情緒問題。其實，憂鬱症的孩子會感到長時間的悲傷、無助或焦慮，並且可能會失去興趣或動力，對學習或與朋友相處感到困難。除了情緒上的困擾，還可能伴隨著身體上的症狀，例如食慾改變、睡眠問題等，影響到孩子的整體健康。
兒童憂鬱症常見症狀
- 情緒低落：孩子常表現得無精打采，情緒經常低落，對事物的興趣也大幅減少。
- 學習與專注困難：憂鬱症的孩子難以集中注意力，學習成績往往下降，無法有效完成作業或學習目標。
- 社交障礙：孩子可能變得孤立，不再想與朋友或家人互動，表現出對社交活動的避開。
- 身體症狀：一些孩子可能表現出頭痛、胃痛等不明原因的身體不適，這也是憂鬱症的一部分。
兒童憂鬱症原因？
兒童憂鬱症的原因可能是多方面的，從基因遺傳到環境因素都有可能影響。
兒童憂鬱症並非單一因素所造成，它通常是多種原因交織在一起的結果。有些孩子可能天生就有較高的憂鬱風險，這和遺傳有關；另外，生活中的壓力和困難，比如家庭問題、學業壓力、人際關係不和等，也可能成為誘因。再加上社會支持不足或心理素質較弱，這些都可能讓孩子更容易出現憂鬱症狀。
兒童憂鬱症常見原因
- 基因遺傳：如果家庭中有憂鬱症病史，孩子的憂鬱風險會較高，這是因為基因可能會影響大腦化學物質的平衡。
- 生活壓力：孩子面對的生活困難，如家庭爭吵、父母離婚或搬遷等，都可能讓他們感到無助和沮喪，進而影響情緒。
- 社交關係困難：同儕關係不和、孤立無援也會讓孩子感到孤單，缺乏情感支持，這可能加重憂鬱症狀。
- 生理因素：大腦內部的神經化學物質不平衡，也可能是憂鬱症的根本原因之一，這通常需要專業治療來調整。
兒童憂鬱症如何診斷？
診斷兒童憂鬱症並非只是看孩子的情緒表現，而是需要醫生或心理師根據一系列的症狀來做全面的評估。
首先會了解孩子的情感狀況、行為變化和日常生活中的表現，再配合一些診斷工具，例如標準化的問卷或量表。整體診斷過程會考量各種因素，排除其他可能的原因，並根據症狀的嚴重程度來判定是否為憂鬱症。
兒童憂鬱症診斷方式
- 症狀評估：醫生會根據孩子表現出的情緒和行為問題，詢問家長和老師，了解孩子的情緒波動、食慾、睡眠等情況。
- 心理測量工具：會使用專業的問卷或量表，這些工具可以幫助醫生量化孩子的症狀，進一步確定是否符合憂鬱症的標準。
- 排除其他疾病：醫生會排除一些可能與憂鬱症相似的疾病，如焦慮症、學習障礙等，確保診斷結果的準確性。
- 臨床面談：透過與孩子的面對面溝通，醫生會了解孩子的內心世界，判斷是否有憂鬱的心理狀況。
兒童憂鬱症心理治療怎麼做？
主要的目標是幫助孩子了解並改變負面的思考模式，並學會更健康的情緒管理技巧。
心理治療常會針對孩子的情緒困擾，運用不同的方式來進行，像是認知行為治療會幫助孩子識別並改變消極的思想，而遊戲治療則是透過玩具和遊戲的方式讓孩子表達自己的情感，減輕他們的心理壓力。
兒童憂鬱症心理治療方式
- 認知行為治療（CBT）：這是一種幫助孩子認識並改變負面思考模式的治療方式。透過討論與指導，讓孩子學會改變過度悲觀的想法，提升情緒。
- 遊戲治療：透過遊戲這個媒介，孩子能在輕鬆的氛圍中表達情感，讓治療師了解他們的內心世界，並幫助他們處理情緒。
- 家庭治療：有時會結合家庭成員一起參與治療，讓家人更理解孩子的情況，並學會如何支持孩子，促進孩子的康復。
總結與建議
兒童憂鬱症雖然對孩子的成長造成挑戰，但透過合適的心理治療，孩子可以逐步克服困難，回復正向情緒。如果你發現孩子有憂鬱症狀，一定要趕快尋求專業協助，幫助孩子走出陰霾，重新找回快樂的生活。
童伴心理治療所-黃閎新心理師，專長在於兒童/青少年諮商，以及提供親子關係諮詢，若是孩子有情緒行為問題、人際困擾或生活適應困難的問題，歡迎來找心理師聊聊！
