彎腰撿東西時閃到腰？
走路久了膝蓋酸？別再怪年紀，是姿勢出問題！
腰受傷，不是年紀是習慣
日常生活中，撿東西、抱孩子、拖地掃地，這些小動作如果姿勢不對，很容易造成腰部拉傷或髖部代償用力，久了甚至導致膝蓋退化！
撿東西姿勢錯了嗎？
很多人會直接彎腰去撿東西，但這動作其實會讓腰承受過大壓力。正確做法應該是彎膝微蹲、啟動核心、屁股往後坐，靠腿部肌肉幫忙支撐，這樣才能保護腰、髖、膝三大關節！
保護膝蓋、髖部不靠硬撐
日積月累的錯誤動作，是關節退化的隱形元兇。髖部角度不對、膝蓋外翻、脊椎壓力不平衡，都會造成疼痛、磨損與退化提早發生！
本影片經過邱柏鈞醫師 Youtube「蕙林診所・疼痛專科」授權轉載
