「婚禮前怎麼突然開始懷疑人生？」
「婚前焦慮正常嗎？是不是我不夠愛對方？」
「婚前不安感爆棚，是不是該暫停一下？」
別擔心，婚前焦慮可是再正常不過的事！就像準備考試時突然懷疑人生，婚前焦慮只是心裡在提醒你，人生要進入新階段啦！
婚前焦慮的真相！
婚前焦慮不代表你選錯人，更多時候是因為：
生活即將改變：從單身變成有責任的伴侶，誰不慌呢？
完美婚禮壓力：擔心婚禮出差錯，感覺壓力山大！
未來的不確定感：想到柴米油鹽後的生活，心情難免複雜。
簡單來說，婚前焦慮是面對未知的自然反應，不用過度解讀！
對抗婚前焦慮的三招！
說出你的擔憂：和另一半或朋友聊聊，釐清真正的焦慮點。
放下完美主義：婚禮只是一天，婚姻才是一輩子。
給自己喘息時間：做些讓自己放鬆的事，像是泡澡或追劇，讓心情沉澱下來。
該尋求幫助的時候
如果你的婚前焦慮已經影響到睡眠、食慾，或讓你無法正常生活，不妨尋求心理諮商，讓專業人士協助你整理情緒。
婚前焦慮不可怕，掌握正確方法，讓你自信走進婚姻！立即諮詢專業意見，輕鬆迎接人生新篇章！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：一直心慌慌？你可能是「焦慮」在作怪！
本影片經余佳容心理師Youtube「余心下班心理聊療Bar」授權轉載
