緊張時腦袋很脹、壓力大就失眠？
你可能只是忘了「放鬆開關」在哪！
焦慮容易卡頭上？
現代人長期處在高壓模式，腦袋像轉不停的馬達，不只情緒容易焦躁，還可能出現肩頸緊繃、睡不好、甚至腸胃不適等自律神經失調問題。這時，你需要的不是硬撐，而是找到可以讓神經鬆一口氣的方式！
百會穴是你的天然紓壓鍵
中醫常用的百會穴，位在頭頂正中央，找法其實很簡單：
用雙手比耳朵上緣往頭頂畫線交會處，大概就是位置；或是輕輕敲敲頭頂那一區，敲到硬硬的、有點痠感的點，那裡就是！
這個點正好位在多條經絡交會處，搭配深呼吸與輕拍敲打，能促進筋膜鬆動、血液循環，也安撫焦慮緊張的副交感神經！
骨縫微動，也是情緒出口
頭顱骨縫之間是有彈性的，當我們按壓正確位置、放鬆筋膜，就像是替情緒打開一個安全閥門。每天3分鐘，按壓＋吐氣，把卡在腦袋的壓力釋放出去！
本影片經過周宗翰醫師 Youtube「鳴大夫周宗翰醫師」授權轉載
