你是否常出現頻尿、排尿疼痛、下腹痛的問題？小心可能是膀胱炎找上你！膀胱發炎 是一種常見的健康問題，特別是在女性中，因為女性的生理期、懷孕或更年期都可能影響泌尿系統，增加膀胱發炎 的機率。該如何預防及治療膀胱發炎 ？這篇文章由 泌尿科高銘鴻醫師，來解析膀胱炎的原因、症狀、治療以及預防飲食方法。
膀胱炎症狀有哪些？
膀胱炎顧名思義是膀胱產生了發炎反應，膀胱被細菌感染引起，這些細菌可以進入尿道，然後進一步感染膀胱組織，引發發炎症狀。主要症狀包括頻尿，排尿時可能伴有疼痛或灼熱感，甚至可能出現下腹痛不適等症狀，甚至感到尿急、尿脹等不適。
3種膀胱炎常見症狀
膀胱炎原因是什麼？
膀胱炎是一種常見的泌尿系統疾病，其發生原因非常多，但通常與細菌感染、尿液滯留、荷爾蒙變化、性行為…等因素有關，甚至季節變化也會影響。
膀胱炎常見原因
1. 細菌感染
最常見的原因就是細菌從尿道進入膀胱，引發感染。女性因為尿道較短，細菌更容易逆行進入，特別是在憋尿、清潔不當、衛生習慣不佳時風險更高。最常見的致病菌是大腸桿菌。
2. 尿路異常
像是尿液排不乾淨（殘尿）、尿液逆流等問題，都會讓細菌更容易在膀胱內滋生。這類問題常見於攝護腺肥大（男性）或是有結石、膀胱功能不佳的人。
3. 荷爾蒙變化
女性在生理期、懷孕、更年期時，體內荷爾蒙變化會讓黏膜變薄、免疫力下降，導致泌尿道對細菌的防禦力變差，是許多女性「週期性膀胱炎」的原因之一。
4. 特定藥物
某些藥物（如化療藥物、利尿劑）會影響尿液組成，讓尿液變得更刺激膀胱內壁，引起發炎反應。即使不是感染，也可能會有膀胱炎類似的不適症狀。
5. 性行為
性行為會讓尿道受到機械性摩擦，細菌也容易從外陰部進入尿道口，特別是性行為後沒有及時排尿或清潔時。這也是女性發生「蜜月膀胱炎」的常見情況。
6. 季節變化影響
- 秋天和冬天：較冷的月份，大家傾向於穿著較重的衣服，而且通常不會喝到足夠的水，這可能導致膀胱變得無法有效清除細菌。
- 春天和夏天：回暖的季節，大家可能因為天氣熱，而增加了去游泳池、海邊戲水的機會，因此較容易尿路感染。
膀胱炎如何預防？
要預防膀胱炎，可以採取一些關鍵的方法和生活習慣，從而減少感染的風險。多補充水分、保持良好個人衛生習慣、安全性行為、不憋尿、選擇適當衣物，都是可以預防的方法。
5招預防膀胱炎
1. 多喝水
每天攝取至少2000c.c.的水分，可稀釋尿液、增加排尿頻率，有助於將細菌從膀胱內排出體外，是最簡單也最有效的預防方式之一。
2. 養成衛生好習慣
女性如廁後要記得從前往後擦拭，避免將肛門附近的細菌帶入尿道口。外陰部清潔建議使用清水或溫和洗劑，不要過度清洗或灌洗陰道，以免破壞保護性菌叢。
3. 安全性行為
性行為後30分鐘內排尿，有助沖出進入尿道口的細菌。事後簡單清洗外陰部、保持乾爽，可大幅減少感染機率。有使用保險套仍要注意衛生，因為感染並不只來自對方，也可能來自自體菌叢。
4. 不憋尿
長時間憋尿容易讓尿液滯留在膀胱內，提供細菌繁殖的環境。建議每2～4小時排尿一次，即使工作再忙，也別讓身體一直忍耐。
5. 穿著透氣褲子
建議選擇棉質、寬鬆、透氣的內褲，並避免長時間穿緊身褲或牛仔褲。保持陰部乾燥、通風，能有效抑制細菌孳生，是日常預防膀胱炎的好習慣。
膀胱發炎 吃什麼？
飲食在膀胱炎的治療和預防中扮演重要的角色，因為某些食物和飲品可以幫助緩解症狀、預防感染，並促進膀胱健康。
膀胱炎飲食建議
1. 喝足夠的水
每天至少攝取2000c.c.以上清水，可幫助稀釋尿液、增加排尿次數，有效沖走膀胱內細菌，對於預防與改善膀胱炎都是第一步。
2. 喝蔓越莓汁
蔓越莓中的前花青素（PACs）能阻止大腸桿菌黏附在膀胱壁，有助降低感染風險。建議選擇純果汁或標示高PAC濃度的產品，避免加糖果汁反而增加炎症風險。
3. 吃優酪乳與優格
益生菌可維持腸道菌叢平衡、減少壞菌生長，對於免疫系統及泌尿道防禦力有正面影響。選擇含嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌等菌種的產品效果更佳。
4. 補充維生素C
維生素C具有抗氧化與免疫調節功能，可增加尿液酸性環境，抑制細菌增長。除了保健品，也可從奇異果、芭樂、柑橘類等食物中攝取。
5. 避免咖啡和酒精
咖啡因與酒精會刺激膀胱內壁，增加尿急與尿痛的不適感，感染期間應暫時避免，恢復後也建議減量。
6. 避免攝取過多糖、加工食品
高糖、高鹽與加工食品（如甜點、香腸、泡麵）會削弱免疫功能、破壞腸道菌叢，讓泌尿道更容易受到細菌入侵。飲食應以天然、少加工、高纖維為原則。
膀胱炎如何治療？
膀胱炎的治療重點，主要是在消除細菌感染、緩解症狀、緩解疼痛這幾個面向，具體治療方式可能會因病情嚴重程度、患者的狀況而有所不同。建議及早尋求醫療協助，遵循醫生的建議、按處方用藥，並注意個人衛生，這些都是避免反覆發炎的關鍵。
膀胱炎治療建議
1. 抗生素治療
細菌感染引起的膀胱炎通常需要使用抗生素進行治療，醫生會根據感染的類型和抗生素對感染的敏感性來選擇適當的抗生素。
2. 非處方止痛藥
膀胱炎患者可能會有尿道灼熱或疼痛的不適感，有時候醫生會使用非處方的止痛藥來緩解疼痛和不適感。
3. 溫熱治療
在下腹部放置溫熱墊或熱水袋，有助於放鬆肌肉，減輕疼痛和不適感。溫熱治療還可以促進血液循環。
總結與建議
膀胱炎是一種常見疾病，也就是膀胱內膜發炎了，常見症狀包括頻尿、排尿疼痛和下腹痛，保持良好的個人衛生、避免憋尿、攝取充足水分、安全性行為都是預防方法。如果你經常發生膀胱發炎 的問題，別忘了尋求專業醫療協助，來給予個人化的治療建議。
