每天盯螢幕的時間比看老公還久？追劇追到眼睛快脫窗，還是滑手機滑到流眼淚？你是不是也滿腦子問號：市面上產品這麼多，葉黃素該不會是交智商稅吧？其實，不是沒效，是你可能吃錯棚、或是吃法太業餘啦！
葉黃素配魚油：地表最強護眼 CP
想要全方位的眼部保養，單靠葉黃素是不夠的！它主要是補充黃斑部的原料，對有黃斑部疾病的人來說，能讓狀況更穩定。但如果你是為了對抗眼睛乾澀，醫師更推薦葉黃素加魚油的複方組合！魚油這類脂溶性的營養，搭配藍莓等抗氧化萃取物，才能真正讓眼睛「不乾渴」，預防白內障太早來敲門！
品牌與認證：別拿眼睛當實驗室
市面上品牌多到像便利商店，挑選有三個絕對重點：第一是劑量要夠，第二是找有保障的大牌子，第三則是看有沒有通過國際檢驗認證！畢竟是要吃進身體裡的，有認證才能保證品質沒問題，不會讓你花錢買心安，最後卻只是「穿腸而過」浪費錢！
耐心是關鍵：一定要要吃滿30天
很多人吃兩天就想變鷹眼？別做夢啦！醫師強調，葉黃素不是仙丹，要吃滿30天（也就是一個月以上），效果才會慢慢浮現。剛開始吃覺得沒感覺超正常，護眼是場馬拉松，給身體一點時間累積營養，它才會展現出強大的抗氧化實力來保護你！
如果你想看更完整的內容，可參考這篇文章：眼睛痛怎麼辦？5大原因、治療/舒緩一次看懂
本影片經粘靖旻醫師Youtube「天蠍座眼科毒舌不機車」授權轉載
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