2024 年 12 月 7 日 下午 3:58
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骨質疏鬆症狀有哪些?骨鬆打針有效嗎?骨科醫師來解答

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骨質疏鬆常見症狀

骨質疏鬆的症狀是什麼?骨質疏鬆吃什麼?骨鬆打針有效嗎?想預防骨質疏鬆該怎麼做?這篇文章由嚴可倫醫師為大家解答,骨質疏鬆的症狀、高危險群、自我診斷方法,以及打針是否有效,預防方法通通告訴你。

骨質疏鬆症是什麼?

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病,它使骨頭變得脆弱且容易斷裂,患有骨質疏鬆症時,骨骼會變得稀疏,失去了正常的密度和堅固性。這種情況會導致骨骼變得脆弱,甚至在輕微的壓力或跌倒時就可能斷裂,尤其是手腕、髖部和脊椎骨容易受影響。

3大骨質疏鬆症特性

  1. 骨密度下降:骨質疏鬆症患者的骨密度下降,使骨骼變得脆弱,容易受傷。
  2. 增加骨折風險:患者骨折風險明顯升高,尤其是脊椎、手腕和髖部的骨折。
  3. 身高減少和脊椎變形:疾病可能導致身高減少和脊椎變形,影響患者的姿勢和背部健康。

骨質疏鬆症狀有哪些?

骨質疏鬆症是一種讓骨骼變得脆弱的疾病,通常沒有明顯症狀,因此被稱為「無聲的殺手」。當症狀出現時,可能包括持續性的背部疼痛、身高減少、骨折容易發生,尤其是手腕、髖部和脊椎骨

部分症狀可能不明顯,但當它們出現時,應該盡早諮詢醫生,以便進行診斷和治療。

骨質疏鬆常見症狀

  1. 背部疼痛:持續的背部疼痛,很可能是由於脊椎骨折引起。
  2. 身高減少:骨質疏鬆症可能導致脊椎慢慢變扁,進而使身高逐漸減少。
  3. 容易骨折:骨質疏鬆症使骨骼變得脆弱,因此骨折更容易發生,尤其是手腕、髖部和脊椎骨。

誰是骨質疏鬆高危險群?

骨質疏鬆症高危險群包括中年及老年人,特別是女性,以及那些家族有遺傳風險、缺乏鈣和維生素D、或有不健康生活方式的人。年輕人通常不需過多擔心,但建議及早建立良好的骨骼、存好骨本,年老時才不需要擔心。

老人骨鬆

骨質疏鬆高危險群

  1. 中年及老年人:隨著年齡增長,骨質疏鬆症風險增加,特別是女性在更年期後
  2. 家族遺傳:如果家族中有骨質疏鬆症病例,可能有較高風險。
  3. 營養不足:缺乏鈣和維生素D的飲食可能增加患病風險。
  4. 不健康生活方式:抽煙、過度飲酒、缺乏運動等生活方式因素也可能導致骨質疏鬆症。

如何自我診斷骨質疏鬆?

骨質疏鬆是一種使骨骼變脆弱的疾病,容易導致骨折。你可以進行簡單的自我篩檢:比較現在和年輕時的身高,看是否減少超過3公分;檢查體重是否過輕(BMI<18.5);測量牆與後腦勺的距離,超過3公分要警惕;以及測量肋骨下緣與骨盆的距離,小於1指幅寬或2公分可能有問題等等。

特別提醒,這些步驟提供了一個簡單的自我篩檢方法,但最終診斷仍需要專業醫師的確認。如果你懷疑自己有骨質疏鬆的風險,應該尋求醫療建議和進一步的檢查。

骨質疏鬆自我診斷法

  1. 比較身高:測量現在的身高和年輕時的身高,看是否減少超過3公分
  2. 觀察體重:檢查自己的體重,特別注意BMI是否低於18.5,過輕可能是骨質疏鬆的徵兆。
  3. 測量牆與後腦勺距離:靠著牆站立,測量後腦勺與牆壁的距離,如果超過3公分,要警惕可能存在骨質疏鬆的風險。
  4. 測量肋骨下緣與骨盆距離:測量肋骨最下緣與骨盆的垂直距離,如果小於1指幅寬或2公分,可能存在問題。

骨質疏鬆如何治療?

骨質疏鬆治療包括藥物、營養和生活方式改變。藥物有助於防止進一步骨質流失,而增加鈣和維生素D攝取,也能維持骨骼健康。適當運動,如負重運動,有助於強化骨骼和肌肉。同時,治療潛在原因,如甲狀腺問題;改善生活方式,戒煙、限制酒精、避免長時間坐著,有助於治療和預防骨質疏鬆。

骨質疏鬆治療方式

  1. 藥物治療:依患者情況,使用骨質疏鬆藥物,請與醫師討論。
  2. 補充鈣和維生素D攝取足夠的鈣和維生素D,有助於骨骼健康。
  3. 適當運動:選擇適合的運動,如負重運動,以增強骨骼和肌肉。
  4. 治療原因:處理導致骨質疏鬆的基本原因,如甲狀腺問題或藥物副作用。
  5. 調整生活方式:戒煙、限制酒精、改善生活習慣,有助於骨質疏鬆的治療和預防。

骨質疏鬆打針有效嗎?有健保嗎?

骨質疏鬆打針對治療骨質疏鬆症非常有效,這些針劑藥物可以增加骨密度、降低骨折風險,特別適合停經後婦女和高風險患者

在台灣,部分骨質疏鬆症針劑藥物可以符合健保給付條件,意味著在醫師建議下,符合條件的病患可以獲得健保給付,減輕治療負擔。不過具體的健保給付條件,會根據病患的骨密度和骨折情況而異,建議諮詢醫師以瞭解詳細訊息。

骨質疏鬆如何預防?

預防骨質疏鬆的生活習慣包括保持規律運動,像是負重運動,可以增強骨骼強度。避免長時間坐著,保持活動性。戒除吸菸和限制酒精攝取,因為它們有害骨骼健康。此外,要確保家居環境安全,避免跌倒,尤其是在浴室和樓梯區域,這些習慣可以幫助預防骨質疏鬆。

骨質疏鬆預防方法

  1. 規律運動:保持身體活動,例如負重運動,有助於強化骨骼的運動。
  2. 避免長時間坐著:不要長時間久坐,起身活動有助於骨骼健康。
  3. 戒除吸菸:吸菸不僅對肺部有害,也影響骨骼,因此應戒除。
  4. 限制酒精攝取:過量飲酒可能對骨骼有害,所以要節制酒精。
  5. 確保安全環境:家居環境應該維持安全,特別是在浴室和樓梯區域,以避免跌倒。

骨質疏鬆吃什麼改善?

骨質疏鬆症狀

骨質疏鬆是骨骼變得脆弱且容易斷裂的狀態,想要改善這個狀況,飲食扮演關鍵作用。需要攝取足夠的鈣,這是骨骼的基本組成成分,可在乳製品、豆類、堅果和綠葉蔬菜中找到。此外,維生素D有助於鈣吸收,可透過陽光曝曬或補充品獲得。蛋白質也對骨骼健康至關重要,可攝取肉類、雞蛋、豆腐等食物獲得,均衡飲食是改善骨質疏鬆的關鍵。

改善骨質疏鬆飲食法

  1. 補充鈣食用乳製品(如牛奶、乳酪)、豆類(如豆腐、紅豆)、堅果(如杏仁、核桃)、綠葉蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍)等富含鈣的食物。
  2. 補充維生素D曬太陽、食用沙丁魚、鯖魚、鮭魚等含有維生素D的食物,有助於鈣的吸收。
  3. 補充維生素C柑橘水果(如柳橙、檸檬)富含維生素C,有助於膠原蛋白形成,維持關節健康。
  4. 全穀類食物食用全穀類食品,如燕麥、糙米,以確保獲得足夠的鎂,有益於骨骼健康。

總結與建議

骨質疏鬆可能會出現骨折、背痛、體型縮小等症狀,尤其是老年人和更年期婦女。針對骨質疏鬆,骨鬆打針也是一種有效的治療方法,但需在醫師指導下使用。總而言之,預防骨質疏鬆要從飲食和生活習慣入手,而治療則需根據個別情況而定,及早關注骨骼健康,有助於提高生活品質。

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嚴可倫 醫師
嚴可倫 醫師
台中光田醫院股骨科主治醫師。重視家庭和親子關係,因此也能體會家人受傷生病時的焦急,會想方設法讓患者和家屬安心,包括在手術前詳細說明、或者在骨折小朋友的石膏上畫卡通圖案。推廣骨科衛教知識不遺餘力,除了大小演講、還會改編歌曲自製MV宣導骨鬆和肌少症。話有點多,但是對患者的用心,更多。 經歷節錄: • 台中光田醫院骨科主治醫師 • 前台中榮民總醫院骨科部脊椎外科研究醫師 • 中華民國骨科專科醫師 專精領域: • 關節退化 • 脊椎疾患 • 骨質疏鬆 • 肌少症 • 下背痛 • 骨折、脫臼 • 拉傷、扭傷 • 運動傷害

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