你聽過脊椎側彎嗎？知道它會對身體造成什麼影響嗎？脊椎側彎是怎麼形成的？有什麼症狀、會不會自己好？該如何治療？有哪些運動是脊椎側彎的人要避免的？脊椎側彎雖然聽起來很嚇人，但其實只要及早發現、及時治療，大多數情況都是可以控制的。這篇文章由陳鈺泓醫師，告訴你更多關於脊椎側彎的資訊！
脊椎側彎是什麼？
脊椎側彎是一種脊柱的異常狀況，讓原本應該筆直的脊柱，變成了向左或向右彎曲的樣子。
從背後看，正常的脊柱應該是直直的，但是有側彎的人，脊柱會像英文字母「S」或「C」那樣彎曲。這種情況可能會造成身體不平衡，甚至引起疼痛或其他健康問題。脊椎側彎的程度有輕有重，輕微的可能看不出來，嚴重的話可能會影響到日常生活。
脊椎側彎症狀？
脊椎側彎的症狀包括身體不對稱、疼痛和可能的呼吸困難。
脊椎側彎的症狀有時候不太明顯，有些人甚至不知道自己有這個問題。常見的症狀包括身體看起來不太對稱，比如一邊肩膀比較高，或是一邊的腰看起來比較凹。有些人可能會覺得背部或腰部不舒服，甚至會痛。嚴重的話，還可能會影響到呼吸，因為彎曲的脊椎會壓到肺部。不過，每個人的情況都不太一樣，有些人可能完全沒有感覺。
脊椎側彎主要症狀
- 身體外觀變化：當你站直時，可能會發現自己的身體看起來怪怪的。像是一邊肩膀特別高、一邊的腰特別凹，或是站直時覺得重心偏向一邊。有時候，穿衣服時會發現衣服兩邊長短不一。
- 疼痛感：有些人會感覺到背部或腰部不舒服，甚至會疼痛。這種疼痛可能是持續性的，也可能只有做某些動作時才會感覺到。有時候，這種不適感會影響到日常生活。
- 其他身體反應：嚴重的脊椎側彎可能會影響到呼吸，讓人覺得喘不過氣來。有些人可能會容易感到疲勞，特別是長時間站立或走路之後。還有人可能會注意到自己的活動範圍變小了，做某些動作時感到特別吃力。
脊椎側彎原因？
脊椎側彎的原因多樣，包括先天因素、疾病和姿勢不良等。
有些人是因為天生脊椎發育不正常造成的，這種情況我們叫做先天性側彎。還有一些人是因為某些疾病引起的，比如說肌肉萎縮或神經系統問題。但最常見的其實是我們不知道原因的特發性側彎，特別是在青少年時期。另外，長期保持不良姿勢也可能慢慢導致脊椎側彎。
脊椎側彎主要原因
- 特發性側彎：這是最常見的類型，特別是在青少年中，「特發性」的意思就是我們不知道確切的原因。這種側彎通常在快速生長期出現，女生比男生更容易得到。雖然我們不知道原因，但可能和基因有關。
- 先天性側彎：這種側彎是因為寶寶在媽媽肚子裡時，脊椎就沒有正常發育造成的。可能是脊椎骨頭長得不一樣，或是骨頭沒有正確分開。這種情況通常在出生時或很小的時候就能發現。
- 神經肌肉性側彎：這種側彎是因為神經系統或肌肉出問題，導致脊椎無法保持正常位置。像是腦性麻痺、脊髓性肌肉萎縮症等疾病都可能造成這種類型的側彎。這類側彎通常比較嚴重，需要積極治療。
脊椎側彎會怎樣？
脊椎側彎可能導致外觀變化、疼痛和其他健康問題。
輕微的側彎可能只是讓身體看起來有點不對稱，但嚴重的話就可能引起背痛或腰痛，甚至影響到日常生活。長期下來，側彎還可能造成脊椎退化得更快，增加骨關節炎的風險。特別嚴重的情況下，還可能壓迫到內臟，影響呼吸或消化。
脊椎側彎影響
- 身體不對稱：隨著側彎加重，身體的不對稱可能會越來越明顯。可能會看到一邊肩膀特別高、一邊臀部突出，或是腰部一邊特別凹陷。這種外觀變化可能會影響自信心，特別是對青少年來說。
- 長期疼痛：疼痛可能會隨著時間加劇，影響工作和日常生活，有些人可能會因為長期疼痛而感到疲勞或情緒低落。
脊椎側彎會好嗎？
脊椎側彎通常不會自己好，但可以透過治療改善或控制。
側彎不太可能自己痊癒，特別是成年後的側彎，但只要透過適當的治療和管理，很多人都能改善症狀，甚至阻止側彎繼續惡化。輕微的側彎可能只需要定期觀察，嚴重一點的可能需要物理治療或穿背架，更嚴重的可能要考慮手術。重要的是要及早發現、及早處理。
改善脊椎側彎
- 觀察和監測：對於輕微的側彎，醫生可能會建議定期檢查，看看情況有沒有變化。這種方法通常用於還在成長中的孩子，因為他們的脊椎還有機會自己調整。定期檢查可以及時發現問題，必要時及早介入治療。
- 非手術治療：對於中度側彎，可能會建議進行物理治療或穿戴背架，物理治療可以強化肌肉，改善姿勢。而背架則可以在脊椎還在成長時，幫助導正脊椎的位置。這些方法雖然不能完全治癒側彎，但能有效控制症狀。
- 手術治療：嚴重的側彎可能需要手術來矯正，手術的目的是讓脊椎變直，並固定在正確的位置。雖然聽起來嚇人，但現代的手術技術已經相當成熟，能夠有效改善嚴重的側彎問題。手術後，大多數人都能回到正常的生活。
脊椎側彎不能做什麼運動？
脊椎側彎患者，應避免過度壓迫或扭轉脊椎的運動。
要避免那些會對脊椎造成強烈衝擊、過度扭轉或壓迫的運動。不過，每個人的情況都不一樣，有些運動對某些人可能不適合，對另一些人卻沒問題。最好的方法是先諮詢醫生或物理治療師，他們會根據你的具體情況給出建議。重要的是要聽從身體的感覺，如果某個動作讓你感到不舒服或疼痛，就應該停止。
脊椎側彎要注意的運動
- 高衝擊性運動：像是跳繩、跑步等運動，會對脊椎造成較大的震動和壓力。這可能會加重脊椎的負擔，使側彎情況惡化。如果真的很喜歡跑步，可以考慮改成快走或在跑步機上慢跑。
- 接觸性運動：某些團體運動，如籃球、足球等，可能會有身體碰撞的風險。這種突然的衝擊可能會對已經彎曲的脊椎造成額外的壓力。如果很喜歡球類運動，可以考慮改打羽毛球或桌球。
- 負重運動：舉重或其他需要扛起重物的運動可能會對脊椎造成過度壓力，特別是那些需要彎腰或扭轉身體的動作，更容易讓側彎惡化。如果想增強肌力，可以考慮使用彈力帶或做一些輕量級的阻力訓練。
脊椎側彎如何治療？
脊椎側彎的治療方法包括觀察、物理治療、背架矯正和手術。
脊椎側彎的治療方法有很多種，要看側彎的嚴重程度來決定。輕微的話，醫生可能只會建議定期檢查，看看有沒有變嚴重。如果情況稍微嚴重一點，可能會建議做物理治療或穿背架，這些方法可以幫助改善姿勢，減緩症狀。對於很嚴重的側彎，可能就需要考慮動手術了。不管用什麼方法，治療的目標都是要減輕疼痛，改善生活品質，盡可能阻止側彎繼續惡化。
脊椎側彎治療方法
- 觀察和監測：這通常用於輕微的側彎。醫生會定期檢查病人的脊椎狀況，看看側彎有沒有變嚴重。這種方法特別適合還在成長中的孩子，因為他們的脊椎還有可能自己調整。定期檢查可以及時發現問題，必要時及早介入治療。
- 物理治療和運動：物理治療師會教導一些特定的運動和伸展動作，這些可以幫助強化背部和腹部的肌肉，改善姿勢。有些人可能還會建議做瑜珈或游泳，這些運動都可以幫助增強核心肌群的力量，對維持脊椎的正確位置很有幫助。
- 背架治療：對於中度的側彎，特別是還在成長中的青少年，醫生可能會建議穿戴特製的背架。背架可以在脊椎還在生長時，幫助導正脊椎的位置。雖然穿背架可能會有點不舒服，但如果能堅持下去，效果通常不錯。
- 手術治療：對於嚴重的側彎，特別是已經影響到日常生活或內臟功能的情況，可能就需要考慮手術了。手術的目的是矯正脊椎的彎曲，並且固定在正確的位置。現代的手術技術已經很進步，大多數人手術後都能恢復正常生活。
總結與建議
脊椎側彎雖然不是一個能夠完全治癒的問題，但透過適當的治療和管理，大多數人都能夠過上正常、健康的生活。如果你懷疑自己或身邊的人可能有脊椎側彎，建議盡快去看醫生做檢查，醫生能夠給予專業的診斷和建議，制定最適合你的治療計畫！
板橋骨科推薦，亞東醫院骨科主治醫師-陳鈺泓醫師，專長是椎微創手術專業、PRP再生、骨質疏鬆，板橋骨折骨刺推薦、運動傷害推薦，如果有任何骨頭相關問題，別忘了來找陳鈺泓醫師！
